ヨーグルトを食べる事のデメリット

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    ヨーグルトは栄養が豊富な食べ物なのですが、デメリットとなりうる事もあります。
     
    乳酸菌と一口に言ってもかなりの種類があり、腸内環境も人によって違うので、今食べてるヨーグルトの乳酸菌が合わない事も十分にあり得ます。

    そんな時は違うヨーグルトを食べてみる方法もあります。

    他にも乳脂肪分が高い物なので、胃腸が弱い人はお腹の調子が悪くなる人もいます

    そんな時は低脂肪の物を選んでみるか一度に食べるヨーグルトの量も調節する必要もあります。

    健康の為なので、自分にあった食べ方を見つけてくださいね


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